Sénior em Movimento

Para idosos que procuram qualidade de vida e envelhecer ativamente!

2 Sessões por semana, no Domicílio ou ao Ar livre.

PROGRAMA

1. Avaliação Inicial: Médica e Física

2. Desenvolvimento do Programa
. Aquecimento
. Exercícios de Força
. Exercícios de Equilíbrio e Coordenação
. “Trabalho de casa”

3. Implementação e Acompanhamento
. Supervisão encorajadora
. Correção contínua
. Adaptação, conforme a evolução

4. Reavaliação mensal

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